{"id":7725,"date":"2021-03-26T12:42:18","date_gmt":"2021-03-26T12:42:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/?p=7725"},"modified":"2021-03-26T12:43:09","modified_gmt":"2021-03-26T12:43:09","slug":"que-actividades-puedo-hacer-en-primavera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/que-actividades-puedo-hacer-en-primavera\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 actividades puedo hacer en primavera?"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El pasado 21 de marzo dio lugar al inicio de la <strong>primavera<\/strong>. Su nombre viene de \u201cprime\u201d y \u201cvera\u201d, que significa el buen tiempo en lat\u00edn. No es casualidad que esta estaci\u00f3n se asocie directamente con la llegada del buen tiempo, las flores, los paisajes bonitos y el inicio de los planes al aire libre.<\/p>\n<p>Desde <a href=\"https:\/\/www.redpiso.es\/\">Redpiso<\/a> hemos elaborado una lista con una serie de actividades que puedes hacer tras la llegada de la primavera. No todos los d\u00edas se tiene el ingenio suficiente para idear un plan interesante, \u00a1conf\u00eda en nuestro criterio!<\/p>\n<p>En primer lugar, es fundamental cuidarse y realizar actividades que sean buenas para nuestra<strong> salud y bienestar personal<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Toma el sol.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>La vitamina D es fundamental a la hora de afrontar el d\u00eda con energ\u00eda y vitalidad. Tomar el sol, ya sea en una terraza soleada o caminando al aire libre, puede prevenir muchas patolog\u00edas. No olvides la crema protectora y recuerda que si tomas el sol en acceso dejar\u00e1 de ser beneficioso para volverse perjudicial.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Come frutas de temporada o estaci\u00f3n.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>La OMS recomienda la ingesta de fruta, con un m\u00ednimo de 400 gramos por d\u00eda. Muchos nutricionistas consideran que se deben ingerir al d\u00eda entre 5-8 piezas de fruta al d\u00eda. La cantidad depende del tipo de alimentaci\u00f3n o de los objetivos que tengas marcados en tu rutina, pero la fruta debe estar incluida en mayor o menor medida en la dieta de todas las personas. Por otro lado, es recomendable que la fruta sea de temporada, en esta ocasi\u00f3n frutas primaverales, ya que suelen ser locales y m\u00e1s frescas. Algunas de las m\u00e1s consumidas son las fresas, el mel\u00f3n o las cerezas, entre otras muchas.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ve al alerg\u00f3logo.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Antes de que sea tarde, revisa con tu alerg\u00f3logo que todo est\u00e1 bien. Una vez entrada la primavera, si no tienes esta situaci\u00f3n debidamente controlada, puede que pases unos meses complicados. \u00a1Est\u00e1s a tiempo!<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Haz deporte al aire libre.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Hacer deporte al aire libre solo nos aporta ventajas o aspectos positivos; en este consejo no hay discusi\u00f3n posible. Alguno de los beneficios que tiene la pr\u00e1ctica de ejercicio al aire libre son el cambiar de ambiente o escenario, tener una menor sensaci\u00f3n de fatiga, mayor vitalidad y energ\u00eda o reducir los niveles de ansiedad.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, tras la llegada a nuestras vidas del covid-19, la pr\u00e1ctica de deporte al aire libre es mucho m\u00e1s seguro que en un establecimiento cerrado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Una vez comentadas que actividades beneficiosas para la salud se pueden llevar a cabo en primavera, os mostramos una lista con otro tipo de <strong>actividades interesantes<\/strong> acorde con la estaci\u00f3n en la que nos encontramos:<\/p>\n<ol>\n<li>Hacer un picnic.<\/li>\n<li>Ir a coger flores.<\/li>\n<li>Realiza una ruta de senderismo.<\/li>\n<li>Visita alg\u00fan zoo o acuarios.<\/li>\n<li>Salir a hacer fotos.<\/li>\n<li>Ir de pesca.<\/li>\n<li>Recoge basura del campo y contribuir con la sostenibilidad del medio ambiente.<\/li>\n<li>Leer un libro al aire libre.<\/li>\n<li>Pasear por el campo.<\/li>\n<li>Visitar un parque tem\u00e1tico o de atracciones.<\/li>\n<\/ol>\n<p>No olvides un aspecto importante en cada actividad, la<strong> compa\u00f1\u00eda<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; El pasado 21 de marzo dio lugar al inicio de la primavera. 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