![\"deporte\"](\"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/legg-2821615_1920.jpg\")
<\/p>\nEl verano es una \u00e9poca en la que apetece salir de casa aprovechando el buen tiempo, las horas de luz solar y las vacaciones, que tod@s solemos tener en esta \u00e9poca del a\u00f1o. Tambi\u00e9n apetece salir a practicar deporte, pero teniendo en cuenta el calor existente, es necesario que la pr\u00e1ctica deportiva se realice con la mayor seguridad posible. Sobre todo a la hora de plantearnos que el sol es nuestro aliado pero, si no nos protegemos, puede causarnos alg\u00fan que otro problemilla.<\/p>\n
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El m\u00e1s evidente es el de la deshidrataci\u00f3n. Si realizamos una actividad f\u00edsica, la que sea, a plena luz y en los meses de verano, lo primero es asumir que debemos estar convenientemente hidratados. La ingesta de l\u00edquidos de manera regular y constante har\u00e1 que nuestro cuerpo funcione a una temperatura m\u00e1s normal, no adquiera calor en demas\u00eda y podamos controlar esa temperatura corporal para no padecer mareos o consecuencias similares. En la linea de esto, tambi\u00e9n diremos que es fundamental la protecci\u00f3n. La cabeza o la nuca, por ejemplo, son partes especialmente sensibles al calor, por lo que deben ir protegidas siempre.<\/p>\n
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Adem\u00e1s de todo lo anterior. es importante que tratemos de elegir una pr\u00e1ctica deportiva de interior, siempre en la medida de lo posible. Esto evitar\u00e1 que los ratos de sol incidan directamente en el cuerpo y el cansancio, en consecuencia, no ser\u00e1 tan grande. Si debe ser en exterior, las horas centrales del d\u00eda son las menos recomendadas, por razones evidentes de temperatura. Asimismo, recomendamos que se realice siempre con la supervisi\u00f3n de un profesional deportivo o, en su caso, con mucha responsabilidad y conocimiento. Por favor, no queramos prepararnos para una marat\u00f3n en 3 d\u00edas. Nuestro cuerpo nos lo agradecer\u00e1 enormemente. Con algunos consejos para una correcta pr\u00e1ctica deportiva veraniega. Y sin sobresaltos \ud83d\ude09<\/p>\n
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