{"id":6300,"date":"2020-07-31T09:11:21","date_gmt":"2020-07-31T09:11:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/?p=6300"},"modified":"2020-07-31T09:11:21","modified_gmt":"2020-07-31T09:11:21","slug":"consejos-para-superar-la-ola-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/consejos-para-superar-la-ola-de-calor\/","title":{"rendered":"Consejos para superar la ola de calor"},"content":{"rendered":"<p>En estos \u00faltimos d\u00edas estamos viviendo en pr\u00e1cticamente todo el territorio nacional una ola de calor de la que los profesionales m\u00e9dicos recomiendan protegerse. Si bien las condiciones var\u00edan dependiendo de la zona en la que nos encontremos, si que se pueden tener en cuenta ciertas recomendaciones generales que pueden ser de gran utilidad en estos d\u00edas y en las horas de m\u00e1s calor. Aqu\u00ed os dejamos algunas de ellas, siempre ampar\u00e1ndonos y apelando a la responsabilidad personal de cada uno de nosotros:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6301\" src=\"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/37771724_s.jpg\" alt=\"calor\" width=\"848\" height=\"565\" srcset=\"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/37771724_s.jpg 848w, https:\/\/www.redpiso.es\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/37771724_s-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.redpiso.es\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/37771724_s-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 848px) 100vw, 848px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>No por m\u00e1s evidente, debemos dejar de mencionar el consejo de <strong>evitar las horas centrales del d\u00eda<\/strong>. En esas franjas horarias, el calor es m\u00e1s elevado y pueden producirse situaciones de mayor exposici\u00f3n a los rayos solares. Por eso es preciso, siempre en la medida de lo posible, intentar evitar realizar actividades (f\u00edsicas, por supuesto que no) en esas horas.<\/li>\n<li><strong>Hidrataci\u00f3n<\/strong>. Una correcta hidrataci\u00f3n ayudar\u00e1 a nuestro cuerpo a bajar esas d\u00e9cimas que nos proporcionar\u00e1n cierto alivio f\u00edsico, reducir\u00e1 nuestro cansancio y nos permitir\u00e1 tener una mejor condici\u00f3n f\u00edsica. Es, por ello, necesario, que bebamos agua o alg\u00fan l\u00edquido de manera habitual.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6302 size-full\" src=\"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/38562007_s.jpg\" alt=\"calor\" width=\"848\" height=\"565\" srcset=\"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/38562007_s.jpg 848w, https:\/\/www.redpiso.es\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/38562007_s-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.redpiso.es\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/38562007_s-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 848px) 100vw, 848px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Aprovechar espacios de sombra<\/strong>. Otro consejo que no por obvio, debe dejar de ser tenido en cuenta. Aprovechemos todos los espacios en los que el sol no acecha de manera directa y as\u00ed, si tenemos que estar en la calle, al menos podremos disfrutar de unos grados menos.<\/li>\n<li><strong>Protecci\u00f3n<\/strong>. Por supuesto, una de las m\u00e1s importantes. Estar protegid@s frente a las altas temperaturas es FUNDAMENTAL. Tanto con cremas protectoras si vamos a estar en una piscina, en la playa o en una exposici\u00f3n directa al sol, como con otros elementos como gafas de sol, sombrillas, etc. Todo este tipo de protectores, que nos ayudan a reducir el contacto directo y a que nuestra piel y nuestro cuerpo sufran.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En estos \u00faltimos d\u00edas estamos viviendo en pr\u00e1cticamente todo el territorio nacional una ola de calor de la que los profesionales m\u00e9dicos recomiendan protegerse. 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