{"id":5059,"date":"2020-01-29T11:58:57","date_gmt":"2020-01-29T11:58:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/?p=5059"},"modified":"2020-01-29T11:58:57","modified_gmt":"2020-01-29T11:58:57","slug":"cuales-son-los-alimentos-mas-consumidos-en-los-hogares-espanoles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/cuales-son-los-alimentos-mas-consumidos-en-los-hogares-espanoles\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son los alimentos m\u00e1s consumidos en los hogares espa\u00f1oles?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">A pocos extra\u00f1ara: los alimentos que m\u00e1s protagonismo tienen en nuestras casas son los que todos pensamos. Pan, leche, pasta, arroz, queso, pollo\u2026 A pesar de que recurrimos a menudo a la comida r\u00e1pida, lo habitual aqu\u00ed suele ser muy saludable. <a href=\"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/las-mejores-recetas-para-preparar-en-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Estos son los alimentos m\u00e1s consumidos en Espa\u00f1a<\/a>. Los datos est\u00e1n extra\u00eddos del <a href=\"https:\/\/www.fen.org.es\/storage\/app\/media\/imgPublicaciones\/02BC4353.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Estudio Nutricional y de H\u00e1bitos Alimentarios de la Poblaci\u00f3n Espa\u00f1ola (ENPE)<\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por m\u00e1s que sorprenda, <strong>las ensaladas verdes son los platos m\u00e1s consumidos<\/strong> en los hogares de Espa\u00f1a. Seg\u00fan los informes de alimentaci\u00f3n, las ensaladas verdes se consumen m\u00e1s que la pizza, junto con las lentejas y el pollo. Otros platos muy consumidos son los <strong>macarrones<\/strong>, <strong>tortilla de patata<\/strong>, el <strong>lomo<\/strong> y <strong>huevos fritos<\/strong>, <strong>espaguetis<\/strong> y <strong>tortilla francesa<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De los <strong>productos b\u00e1sicos<\/strong> m\u00e1s demandados tenemos muchos productos frescos, como las frutas y hortalizas con un consumo de 17.5%, el pan con 5.5%, el pescado con un 13% y por \u00faltimo y el m\u00e1s consumido tenemos las carnes con un 21%. Tenemos adem\u00e1s el grupo de pasteler\u00edas y boller\u00eda con un 4.2% y platos preparados un 3.7%. Podemos observar que el consumo de alimentos en el pa\u00eds est\u00e1 bastante diversificado, as\u00ed que te mostraremos una lista m\u00e1s detalla.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>Pollo<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se prev\u00e9 que la producci\u00f3n y el consumo de aves de corral que crecen en todo el mundo, superar\u00e1n el consumo de carne de cerdo en 2020. De hecho, los economistas predicen que se consumir\u00e1 110 toneladas de aves de corral este a\u00f1o, en comparaci\u00f3n con 109,9 millones de toneladas de carne de cerdo. Se estima que el consumo mundial de aves de corral, incluido el pollo, es de poco m\u00e1s de 13 kg per c\u00e1pita. Esto no ha pasado de largo por nuestro pa\u00eds, y ya es uno de los alimentos m\u00e1s consumidos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5061\" src=\"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/2020-01-29-Cu\u00e1les-son-los-alimentos-m\u00e1s-consumidos-en-los-hogares-espa\u00f1oles-2.jpg\" alt=\"\" width=\"2502\" height=\"1677\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>Lentejas<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s de ser bajas en calor\u00edas (115 calor\u00edas en promedio por 100 gramos de lentejas cocidas), las lentejas son legumbres que mejoran nuestra salud. De hecho, tienen la particularidad de tener un \u00edndice gluc\u00e9mico muy d\u00e9bil, lo que significa que cuando las consumimos nos trae energ\u00eda a largo plazo y nos llenan por mucho tiempo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5062\" src=\"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/2020-01-29-Cu\u00e1les-son-los-alimentos-m\u00e1s-consumidos-en-los-hogares-espa\u00f1oles-3.jpg\" alt=\"\" width=\"2508\" height=\"1672\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>Huevos<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Un huevo de 60 gramos contiene de 7 a 8 gramos de prote\u00edna y proporciona una quinta parte de nuestros requerimientos diarios de prote\u00ednas. Y no todo termina ah\u00ed, el huevo contiene los 8 amino\u00e1cidos esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo humano. En particular, la lisina y la metionina, que est\u00e1n muy poco presentes en nuestra dieta. Los huevos crudos son m\u00e1s dif\u00edciles de digerir por nuestro cuerpo. Para una mejor digesti\u00f3n elige huevos cocidos o escalfados, en vez de hacerlos fritos. Sin duda alguna, otro de los alimentos m\u00e1s consumidos que nunca falta en las casas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5063\" src=\"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/2020-01-29-Cu\u00e1les-son-los-alimentos-m\u00e1s-consumidos-en-los-hogares-espa\u00f1oles-4.jpg\" alt=\"\" width=\"2508\" height=\"1672\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>Carnes rojas<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">En t\u00e9rminos de virtudes (adem\u00e1s del placer del gusto), comer carne enumera tiene todos los nutrientes esenciales para los omn\u00edvoros que somos. La carne es particularmente rica en prote\u00ednas (en promedio, 18 g por 100 g), esencial para una buena densidad \u00f3sea y muscular. Adem\u00e1s de los amino\u00e1cidos esenciales (necesarios para la renovaci\u00f3n celular y que el cuerpo no puede sintetizar solo), los minerales (hierro, zinc), la carne es una fuente apreciable de vitaminas B.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5064\" src=\"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/2020-01-29-Cu\u00e1les-son-los-alimentos-m\u00e1s-consumidos-en-los-hogares-espa\u00f1oles-5.jpg\" alt=\"\" width=\"2508\" height=\"1672\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>Pasta<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">La pasta tiene un buen contenido de fibra diet\u00e9tica, especialmente la pasta de trigo integral que tiene aproximadamente 6,6 g de fibra diet\u00e9tica por 100 g. Algunas variedades de trigo, como la espelta, tienen hasta 11 g de fibra diet\u00e9tica por cada 100 g. Recuerda que la fibra es esencial para el cuerpo, ya que regula el tr\u00e1nsito intestinal, ayuda a mantener la l\u00ednea y elimina el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, nos aseguramos de dar prioridad a las versiones completas o integrales de nuestra pasta en las cocinas espa\u00f1olas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5065\" src=\"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/2020-01-29-Cu\u00e1les-son-los-alimentos-m\u00e1s-consumidos-en-los-hogares-espa\u00f1oles-6.jpg\" alt=\"\" width=\"2551\" height=\"1644\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>Pescado<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">El consumo frecuente de pescado graso con un alto contenido de omega-3, como el salm\u00f3n, las sardinas, la trucha y la caballa, tendr\u00eda un efecto protector contra la degeneraci\u00f3n macular senil. El pescado ofrece muchas ventajas a nuestra salud y por tal motivo es uno de los alimentos m\u00e1s consumidos en toda Espa\u00f1a.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5066\" src=\"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/2020-01-29-Cu\u00e1les-son-los-alimentos-m\u00e1s-consumidos-en-los-hogares-espa\u00f1oles-7.jpg\" alt=\"\" width=\"2357\" height=\"1780\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A pocos extra\u00f1ara: los alimentos que m\u00e1s protagonismo tienen en nuestras casas son los que todos pensamos. Pan, leche, pasta, arroz, queso, pollo\u2026 A pesar de que recurrimos a menudo a la comida r\u00e1pida, lo habitual aqu\u00ed suele ser muy saludable. Estos son los alimentos m\u00e1s consumidos en Espa\u00f1a. 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