{"id":4065,"date":"2019-08-26T10:35:16","date_gmt":"2019-08-26T10:35:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/?p=4065"},"modified":"2019-08-26T10:35:16","modified_gmt":"2019-08-26T10:35:16","slug":"consejos-para-afrontar-la-vuelta-de-las-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/consejos-para-afrontar-la-vuelta-de-las-vacaciones\/","title":{"rendered":"Consejos para afrontar la vuelta de las vacaciones"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Agosto termina y la rutina est\u00e1 cada vez m\u00e1s cerca. El tiempo de disfrutar con familia y amigos en la playa, el pueblo o de viaje se termina por este verano. Ahora viene algo que a muchos les cuesta afrontar: la <a href=\"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/viajar-en-coche-de-manera-segura\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">vuelta de las vacaciones<\/a>, la vuelta a la rutina. Esto es algo que puede causar depresi\u00f3n en muchas personas, en lo que se conoce como s\u00edndrome postvacacional. Queremos ayudarte enumerando algunos consejos para llevar la vuelta lo mejor posible.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome postvacacional?<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n conocido como estr\u00e9s o depresi\u00f3n postvacacional, es un s\u00edndrome que experimentan muchos trabajadores cuando terminan sus <a href=\"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/consejos-para-irnos-de-vacaciones-tranquilos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">vacaciones<\/a> y tienen que volver a sus puestos de trabajo. Los s\u00edntomas se asemejan bastante a los de una depresi\u00f3n cl\u00ednica: irritabilidad, dificultad para relacionarse con los dem\u00e1s, des\u00e1nimo, sensaci\u00f3n de apat\u00eda, insomnio&#8230;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfQu\u00e9 causa la depresi\u00f3n postvacacional?<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Principalmente la vuelta al trabajo tras unas largas vacaciones, adem\u00e1s de la modificaci\u00f3n de las horas de sue\u00f1o y el cambio en los horarios. El verdadero problema aparece cuando la <strong>sensaci\u00f3n de des\u00e1nimo<\/strong> por volver a la rutina laboral se alarga demasiado en el tiempo (m\u00e1s de dos semanas).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4068\" src=\"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/2019-08-26-Consejos-para-afrontar-la-vuelta-de-las-vacaciones-2.jpg\" alt=\"\" width=\"847\" height=\"565\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para llevar la vuelta de las vacaciones de la mejor forma posible?<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>Afronta el primer d\u00eda con filosof\u00eda<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">T\u00f3mate el primer d\u00eda como una jornada laboral m\u00e1s, intentando no pensar en lo duro que es y en lo bien que te lo pasaste durante las vacaciones. Por otro lado, adem\u00e1s de volver a exigencias y responsabilidades, piensa que tambi\u00e9n vuelves a ver a tus compa\u00f1eros y podr\u00e9is contaros c\u00f3mo han ido vuestras vacaciones. Con esto conseguir\u00e1s mitigar un poco la depresi\u00f3n postvacacional.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>T\u00f3matelo con calma<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">T\u00f3mate tu tiempo para ponerte al d\u00eda de lo ocurrido mientras estabas fuera y con las cosas pendientes que dejaste antes de irte. A continuaci\u00f3n, organ\u00edzate, establece una l\u00ednea de trabajo y unos objetivos a conseguir durante la primera semana. As\u00ed ir\u00e1s recuperando el ritmo de trabajo al que estabas acostumbrado antes de irte de vacaciones. <strong>No te desesperes si ves que te cuesta acostumbrarte<\/strong> otra vez al trabajo, piensa que no eres el \u00fanico que lo est\u00e1 padeciendo y que, cuando quieras darte cuenta, la sensaci\u00f3n de desasosiego habr\u00e1 desaparecido.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>Ponte objetivos nuevos<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Trabajar tras la vuelta de las vacaciones y pensar que todav\u00eda te quedan muchos meses para las pr\u00f3ximas s\u00f3lo incrementar\u00e1 tu estr\u00e9s postvacacional. Piensa en los d\u00edas festivos y fines de semana que puedes aprovechar. Por otro lado, m\u00e1rcate metas y proyectos que puedas realizar a trav\u00e9s del trabajo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4069\" src=\"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/2019-08-26-Consejos-para-afrontar-la-vuelta-de-las-vacaciones-3.jpg\" alt=\"\" width=\"849\" height=\"564\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>Practica deporte<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se ha demostrado que hacer deporte regularmente contribuye a combatir el estr\u00e9s, adem\u00e1s de ser beneficioso para la salud. Adem\u00e1s, <strong>te ayudar\u00e1 a romper con la monoton\u00eda de la rutina<\/strong> y ganar\u00e1s en energ\u00eda y salud.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>Un d\u00eda no es s\u00f3lo para trabajar<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">El d\u00eda tiene veinticuatro horas y tu trabajo s\u00f3lo ocupa una tercera parte de ese tiempo. Cuando termines tu jornada laboral, dedica el resto del d\u00eda a estar con la familia o con los amigos o a practicar actividades que te gusten. Si lo haces durante los primeros, volver a trabajar despu\u00e9s de vacaciones ser\u00e1 mucho m\u00e1s llevadero. No te lleves trabajo a casa y <strong>no te agobies por lo que te espera al d\u00eda siguiente<\/strong>, eso no te ayudar\u00e1 ni mucho menos.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>S\u00e9 positivo<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este puede que sea <strong>el paso m\u00e1s importante<\/strong> para superar la depresi\u00f3n postvacacional. Puede que no sea sencillo, pero acepta el hecho de que ya has tenido tu tiempo para descansar y que ahora toca trabajar despu\u00e9s de vacaciones. Piensa que mucha gente no tiene un trabajo al que volver. Afronta tu responsabilidad e intenta hacer tu trabajo lo mejor posible siempre con una sonrisa, algo que tambi\u00e9n mejora el ambiente de trabajo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Agosto termina y la rutina est\u00e1 cada vez m\u00e1s cerca. El tiempo de disfrutar con familia y amigos en la playa, el pueblo o de viaje se termina por este verano. Ahora viene algo que a muchos les cuesta afrontar: la vuelta de las vacaciones, la vuelta a la rutina. 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