{"id":2013,"date":"2018-12-04T12:39:48","date_gmt":"2018-12-04T12:39:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/?p=2013"},"modified":"2019-01-18T10:20:27","modified_gmt":"2019-01-18T10:20:27","slug":"gimnasio-en-casa-realidad-o-mito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/gimnasio-en-casa-realidad-o-mito\/","title":{"rendered":"Gimnasio en casa, \u00bfrealidad o mito?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2018\" src=\"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Portada-op.jpg\" alt=\"portada\" width=\"1296\" height=\"865\" \/><\/p>\n<p>Tener un gimnasio en casa sin necesidad de gastar grandes cantidades de dinero ya es posible. Adem\u00e1s de una peque\u00f1a inversi\u00f3n, necesitas un espacio habilitado para ello y ganas. Ya no existen excusas para dedicar unos minutos del d\u00eda a mantenerte m\u00e1s sano. Actualmente, se puede estar en forma sin necesidad de comprar grandes m\u00e1quinas como las que vemos en los centros deportivos.<\/p>\n<p>En Inmobiliaria <a href=\"https:\/\/www.redpiso.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Redpiso<\/a> te ense\u00f1amos c\u00f3mo crear un gimnasio en tu propia casa.<\/p>\n<p>Lo primero que vas a necesitar ser\u00e1 una esterilla. Esta colchoneta ser\u00e1 una pieza esencial para trabajar cualquier parte de tu cuerpo. Es una herramienta \u00fatil, \u00e1gil y sobre todo, econ\u00f3mica.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2017\" src=\"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Colchoneta_opt.jpg\" alt=\"colchoneta de gimnasio\" width=\"400\" height=\"267\" \/><\/p>\n<p>Nuestra rutina de ejercicios empezar\u00e1 muy bien si tenemos en nuestras manos elementos cl\u00e1sicos como una comba o incluso, una simple cuerda. Esta nos permitir\u00e1 trabajar y reforzar el cardio.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2015\" src=\"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Cuerda.jpg\" alt=\"Cuerda de goma\" width=\"400\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p>Una barra ol\u00edmpica es otra pieza fundamental que no podr\u00e1 faltar en nuestro gimnasio personalizado. Con ella, adem\u00e1s de poder llevar a cabo varios tipos de ejercicios, corregiremos la postura para evitar da\u00f1os en la espalda y en el cuello. Asimismo, si nuestra intenci\u00f3n es aumentar el volumen de nuestro cuerpo, nos har\u00e1n falta un par de discos de peso. Los kilogramos depender\u00e1n del nivel de atrevimiento y de la capacidad f\u00edsica de cada persona.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2014\" src=\"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Barra.jpg\" alt=\"Barra con peso\" width=\"442\" height=\"295\" \/><\/p>\n<p>Las mancuernas tampoco pueden pasar desapercibidas. Nuestros brazos se mantendr\u00e1n tonificados si contamos con ellas. Si las condiciones econ\u00f3micas son favorables, puedes optar por comprar unas mancuernas ajustables y aumentar el peso cuando el cuerpo te lo pida.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2016\" src=\"https:\/\/www.redpiso.es\/news\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Mancuernas.jpg\" alt=\"Juego de mancuernas\" width=\"400\" height=\"267\" \/><\/p>\n<p>Es muy importante que cuentes con un espejo para asegurarte de que haces cada ejercicio de forma correcta. Este deber\u00e1 ser de cuerpo entero, de forma que cuando est\u00e9s acostado puedas observar si estas realizando bien el entrenamiento. Tambi\u00e9n podr\u00e1s comprobar esos cambios f\u00edsicos que se producir\u00e1n a medida que pasen los d\u00edas, lo que har\u00e1 que aumenten las ganas y la motivaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, pero no menos importante, prepara tu aparato de m\u00fasica y escucha tus canciones favoritas mientras haces deporte. As\u00ed podr\u00e1s mantener el ritmo, elevar el estado de \u00e1nimo e incrementar las ganas de moverte.<\/p>\n<p><strong>\u00bfTe atreves?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tener un gimnasio en casa sin necesidad de gastar grandes cantidades de dinero ya es posible. Adem\u00e1s de una peque\u00f1a inversi\u00f3n, necesitas un espacio habilitado para ello y ganas. Ya no existen excusas para dedicar unos minutos del d\u00eda a mantenerte m\u00e1s sano. 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